منتديات بحر الحب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات بحر الحب

منتديات بحر الحب والرومانسية - اقسام للمنتديات عن كل شيئ تبحثون عنه نحن بخدمتكم
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 هل تؤلمك عينك؟؟؟؟؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
XxXErOoOkAXxX
عضو نشط
عضو نشط
XxXErOoOkAXxX


انثى
عدد الرسائل : 71
العمر : 30
مكان السكن " الدوله " : PS_nablus
العمل/الترفيه : طالبه سكووول
نشاط العضو :
هل تؤلمك عينك؟؟؟؟؟ Left_bar_bleue50 / 10050 / 100هل تؤلمك عينك؟؟؟؟؟ Right_bar_bleue

الأوسمة : هل تؤلمك عينك؟؟؟؟؟ Ebda4e_20
تاريخ التسجيل : 18/06/2008

هل تؤلمك عينك؟؟؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: هل تؤلمك عينك؟؟؟؟؟   هل تؤلمك عينك؟؟؟؟؟ I_icon_minitimeالخميس يونيو 26, 2008 1:12 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته




هل تؤلمك عينك من شاشه الكمبيوتر ؟


خطوات بسيطة جدا


[center] إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة
فإنك حتما تشتكي من إجهاد العين او جفاف في العين
وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض


.1. ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
.2. غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
.3. ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
.4. صداع أو ألم في عضلات الرقبة .
.5. صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
.6. زيادة التحسس من الضوء.





لذلك عليك أن تتبع ما يلي :
.1.أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
.2. جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
.3. موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
.4. أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
.5. الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
.6. راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
هل تؤلمك عينك؟؟؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات بحر الحب :: حواء :: الصحة والغذاء-
انتقل الى: